身高188.3CM体重39.4公斤算胖吗?（188.3cm标准体重）
您的身高：188.3 CM - 您的体重：39.4 KG
查询结果
BMI指数：11.1（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高188.3体重39.4公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.1，这属于非常低的范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。
对于您的情况，BMI低于18.5可能意味着体重过轻。以下是一些建议帮助您改善体重和健康状况：
1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。避免高糖、高脂肪的食物，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。
3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，可能导致体重增加。
4. 减压：长期的压力会影响食欲和激素水平，导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。
5. 定期检查：如果体重持续过轻，并且影响到您的生活质量或健康状况，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！
188.3CM男/女性标准体重是多少
身高 188.3 CM的标准体重范围：65.6kg - 85.1kg