身高171.2CM体重51.3公斤算胖吗?（171.2cm标准体重）
您的身高：171.2 CM - 您的体重：51.3 KG
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BMI指数：17.5（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高171.2体重51.3公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高（171.2厘米）和体重（51.3公斤），您的BMI指数为17.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数略低于健康范围的下限。
建议
1. 增加营养摄入：为了提高BMI指数，建议您增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。可以尝试增加瘦肉、鱼类、豆类、坚果、种子、全谷物和新鲜蔬菜的摄入。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，避免高糖、高脂肪和高盐的食物。尽量选择新鲜的食物，减少加工食品的摄入。
3. 适量运动：增加身体活动量可以帮助您增加肌肉量，从而提高BMI指数。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以尝试散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。
4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和BMI指数非常重要。成年人每晚应睡眠7到9小时。
5. 减压：长期的压力会影响体重和BMI指数。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
6. 定期监测：建议定期监测体重和BMI指数，以便及时调整生活方式。
注意事项
- 在进行任何饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师，确保计划适合您的健康状况。
- 如果您有特定的健康问题或正在服用药物，请在调整饮食或运动计划前咨询医疗专业人员。
- 持之以恒是关键，不要期望立即看到结果。逐步调整生活方式通常会带来更持久的效果。
通过上述建议，您可以逐步提高您的BMI指数，并维持一个健康的体重。
171.2CM男/女性标准体重是多少
身高 171.2 CM的标准体重范围：54.22kg - 70.34kg