身高155.2CM体重34.7公斤算胖吗?（155.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155.2体重34.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（155.2厘米）和体重（34.7公斤），您的BMI指数为14.4。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。您的BMI指数低于正常范围，可能表明您存在营养不良或体重过轻的情况。

建议：

1. 增加热量摄入：

• 尝试增加日常饮食中的热量摄入，特别是蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。
• 可以选择高热量但营养丰富的食物，如坚果、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 均衡饮食：

• 确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。
• 避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

3. 适量运动：

• 虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。
• 可以选择轻松的有氧运动，如散步、慢跑或游泳，每周至少进行150分钟。

4. 咨询医生或营养师：

• 如果您担心自己的体重过轻或有其他健康问题，请咨询医生或注册营养师。
• 他们可以提供个性化的建议和指导，帮助您达到健康的体重。

5. 保持积极心态：

• 保持积极的心态对于维持健康生活方式至关重要。
• 设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，任何改变饮食和生活方式的决定都应该在专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

155.2CM男/女性标准体重是多少

身高 155.2 CM的标准体重范围：44.56kg - 57.81kg