身高171.2CM体重67.4公斤正常吗（171.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.2体重67.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23，这属于正常范围的上限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

专业建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对维持健康的BMI至关重要。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持规律的运动习惯有助于提高新陈代谢率，有助于维持健康的体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足或过多都可能影响激素水平，进而影响体重。

4. 减压：长期的压力可能会影响食欲和新陈代谢，导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测自己的健康状况。如果BMI持续在23以上，或者有其他健康问题，建议咨询医生或营养师。

6. 避免过度饮酒和吸烟：这些习惯不仅对健康有害，也可能导致体重增加。

注意事项：

• 在进行任何饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 每个人的身体状况不同，适合他人的方法可能不适合您。
• 保持耐心和一致性是维持健康生活方式的关键。

通过上述建议的实施，您可以帮助自己维持健康的BMI，并促进整体健康。

171.2CM男/女性标准体重是多少

身高 171.2 CM的标准体重范围：54.22kg - 70.34kg