身高172.9CM体重139.9公斤算胖吗?（172.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.9体重139.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为46.8，这属于肥胖范围。为了您的健康，建议采取以下措施：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，如油炸食品、甜点、含糖饮料等。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 尽量选择低脂乳制品和瘦肉。

2. 增加运动量：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 可以加入力量训练，增强肌肉，提高基础代谢率。
• 避免长时间久坐，每小时起身活动5-10分钟。

3. 改善生活习惯：

• 保证充足的睡眠，每晚7-9小时。
• 戒烟限酒。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果有必要，在医生指导下使用药物辅助减肥。

5. 心理支持：

• 肥胖可能与心理因素有关，寻求心理咨询或支持团体的帮助。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在开始任何减肥计划前咨询医生或营养师，以确保计划的安全性和有效性。

172.9CM男/女性标准体重是多少

身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg