身高171.3CM体重143.8公斤算胖吗?（171.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.3体重143.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为49，这属于肥胖范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高171.3厘米（约1.713米）的人来说，体重143.8公斤确实会使得BMI指数达到49。

专业建议：

1. 健康饮食：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 保持水分充足，每天至少喝8杯水。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 尝试多样化的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。
• 结合力量训练，增强肌肉力量。

3. 行为改变：

• 减少久坐时间，每小时起身活动一下。
• 保持良好的睡眠习惯，每晚7-9小时睡眠。
• 减少酒精摄入和戒烟。

4. 心理支持：

• 考虑寻求营养师或健身教练的帮助。
• 如果需要，可以考虑加入减肥支持小组或寻求心理咨询。

5. 定期监测：

• 定期检查体重和BMI指数的变化。
• 监测血压、血糖等健康指标。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或专业医疗人员的意见。
• 快速减肥可能会对健康产生不利影响，建议采取渐进式的方法。
• 饮食和运动的调整应符合个人的健康状况和生活习惯。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并朝着更健康的生活方式迈进。

171.3CM男/女性标准体重是多少

身高 171.3 CM的标准体重范围：54.29kg - 70.42kg