身高171.6CM体重94.5公斤算胖吗?（171.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.6体重94.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（171.6厘米）和体重（94.5公斤），您的BMI指数为32.1，这属于肥胖范畴。肥胖是一种慢性疾病，会对身体健康产生严重影响。以下是一些建议帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：采用均衡的饮食计划，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。

3. 控制热量摄入：了解自己的热量需求，并确保每天摄入的热量低于消耗的热量。可以通过使用食物日记来跟踪您的饮食习惯。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和代谢减慢。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理和整体健康。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以及体重的变化情况。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或健康专业人士的意见。

171.6CM男/女性标准体重是多少

身高 171.6 CM的标准体重范围：54.48kg - 70.67kg