身高171.8CM体重98.6公斤算胖吗?（171.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.8体重98.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为33.4，这属于肥胖范畴。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。
• 控制热量摄入：根据您的活动水平，调整每日热量摄入，以达到热量赤字（即消耗的热量多于摄入的热量），从而促进体重减轻。

2. 增加运动量：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳或骑自行车），或者75分钟的高强度有氧运动。此外，每周至少进行两天的肌肉强化活动。
• 日常活动：尽可能增加日常活动量，如步行上下班、使用楼梯而不是电梯等。

3. 行为改变：

• 建立健康习惯：养成良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠和避免过度饮酒。
• 心理支持：如果感到压力大或情绪低落，可以寻求心理咨询或支持小组的帮助。

4. 医疗咨询：

• 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。
• 医生建议：根据医生的建议，可能需要调整药物治疗或采取其他医疗措施。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取可持续的生活方式改变，并在必要时寻求专业医疗建议。

171.8CM男/女性标准体重是多少

身高 171.8 CM的标准体重范围：54.6kg - 70.84kg