身高171.9CM体重71.8公斤正常吗（171.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.9体重71.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（171.9cm）和体重（71.8kg），您的BMI指数为24.3，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

专业建议：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 减少高热量食物：限制高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。
• 适量饮水：保持充足的水分摄入，避免含糖饮料。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 日常活动：尽可能多地进行日常活动，如使用楼梯而不是电梯，步行或骑自行车上班。

3. 生活方式改变：

• 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。
• 减压：学习压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平。
• 如果需要，咨询医生关于减肥计划和任何潜在健康风险的建议。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师，特别是如果您有慢性疾病或正在服用药物。
• 快速减肥可能会对健康产生不利影响，建议采取渐进式的方法来达到健康的目标。
• 保持积极的心态和耐心是非常重要的，在减肥过程中可能会遇到挫折，但坚持下去是关键。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重和整体健康状况。

171.9CM男/女性标准体重是多少

身高 171.9 CM的标准体重范围：54.67kg - 70.92kg