身高172.2CM体重34.4公斤算胖吗?（172.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.2体重34.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.6。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。对于一个身高为172.2厘米的人来说，理想的体重范围大约在55到70公斤之间，而您的体重仅为34.4公斤，远低于这个范围。

专业建议：

1. 增加营养摄入：为了提高BMI指数并改善营养状况，建议您增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入。可以尝试吃更多的瘦肉、鱼类、豆类、坚果、种子、全谷物和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。可以咨询营养师制定一个适合您的饮食计划。

3. 适量运动：虽然增加体重需要摄入更多的热量，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进身体健康。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人每晚应该睡7到9小时。

5. 避免不良习惯：减少或避免饮酒和吸烟等不良习惯，这些习惯可能会对身体健康产生负面影响。

6. 定期检查：如果您担心自己的健康状况或有任何疑问，建议定期进行体检，并与医生讨论您的体重和营养状况。

请记住，任何关于饮食和健康的建议都应该根据个人的具体情况来制定，并在必要时咨询专业的医疗人员。

172.2CM男/女性标准体重是多少

身高 172.2 CM的标准体重范围：54.86kg - 71.17kg