身高172.3CM体重101.5公斤算胖吗?（172.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.3体重101.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为34.2，这属于肥胖类别。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。超过这个范围可能意味着体重过重或肥胖。

对于您的情况，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。结合力量训练可以帮助增加肌肉量，提高新陈代谢率。

3. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或选择不健康的饮食习惯。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来减轻压力。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致激素失衡，影响食欲和代谢。

5. 定期检查：与医生讨论您的BMI指数，并根据医生的建议进行定期检查。医生可能会建议进行更详细的健康评估，并根据需要调整饮食和运动计划。

6. 心理支持：如果感到难以独自应对减肥过程中的挑战，可以寻求心理咨询师或营养师的帮助。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并在过程中寻求支持和鼓励。

172.3CM男/女性标准体重是多少

身高 172.3 CM的标准体重范围：54.92kg - 71.25kg