身高172.5CM体重33公斤算胖吗?（172.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.5体重33公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（172.5cm）和体重（33kg），计算出的BMI指数为11.1。这个BMI值远低于正常范围（通常认为18.5到24.9是健康范围），表明您可能存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 增加热量摄入：为了提高体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白的食物来实现，例如坚果、种子、全谷物、红肉和全脂乳制品。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。蛋白质对于肌肉的维护和增长至关重要，而健康脂肪（如橄榄油、鳄梨和坚果）可以提供必需的脂肪酸。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量，但过量的运动可能会消耗过多的热量，导致体重进一步下降。建议进行适量的有氧运动和力量训练，以促进健康的体重增长。

4. 充足睡眠：睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲减退和代谢率下降。确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。

5. 定期检查：如果您担心自己的体重过轻或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

6. 心理支持：体重管理有时会受到情绪和心理因素的影响。如果感到压力或焦虑，寻求心理咨询可能有助于改善情况。

请记住，任何体重管理计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。

172.5CM男/女性标准体重是多少

身高 172.5 CM的标准体重范围：55.05kg - 71.42kg