身高165.8CM体重73.4公斤算胖吗?（165.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.8体重73.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高165.8厘米和体重73.4公斤，您的BMI指数为26.7，这属于超重范畴。以下是一些建议帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。此外，日常生活中也可以增加一些体力活动，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持新陈代谢和整体健康。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解自己的健康状况。

7. 咨询专业人士：如果需要更具体的建议或有健康问题，建议咨询医生或营养师。

记住，改变生活方式需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并持之以恒地努力。祝您健康！

165.8CM男/女性标准体重是多少

身高 165.8 CM的标准体重范围：50.86kg - 65.98kg