身高173.1CM体重80.9公斤算胖吗?（173.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.1体重80.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.1厘米和体重80.9公斤，您的BMI指数为27。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在25到29.9之间被定义为超重。因此，您的情况属于超重范畴。

专业建议：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 适量饮水：每天至少喝8杯水，避免含糖饮料和酒精。
• 定时定量：尽量保持每天的饮食时间和分量一致。

2. 增加运动：

• 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能，可以增加到300分钟。
• 日常活动：尽量多走路，减少久坐时间。例如，使用楼梯而不是电梯，多走几步而不是开车。

3. 减压：

• 压力管理：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式减轻压力。
• 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

4. 行为改变：

• 记录饮食和运动：记录您的饮食和运动习惯可以帮助您更好地了解自己的生活方式，并做出相应的调整。
• 寻求支持：加入减肥小组或与朋友一起锻炼可以提供额外的动力和支持。

5. 定期检查：

• 健康监测：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以确保您的健康状况。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师，特别是如果您有慢性疾病或正在服用药物。
• 快速减肥可能会对身体造成不必要的压力。建议采取渐进式的方法来达到健康的体重目标。
• 保持积极的心态非常重要。减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善自己的健康状况，并达到一个更健康的体重。

173.1CM男/女性标准体重是多少

身高 173.1 CM的标准体重范围：55.43kg - 71.91kg