身高173.2CM体重59.7公斤正常吗（173.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.2体重59.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.2cm）和体重（59.7kg），您的BMI指数为19.9，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成人来说，正常的BMI范围通常在18.5到24.9之间。

建议：

1. 保持健康饮食：

• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。
• 确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 或者75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 充足睡眠：

• 每晚保证7到9小时的高质量睡眠。
• 避免晚上过量摄入咖啡因和酒精。

4. 减压：

• 学会压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。
• 保持积极的心态，避免长期处于高压状态。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 了解自己的健康状况，并及时调整生活方式。

6. 保持水分：

• 每天喝足够的水，保持身体水分平衡。
• 避免含糖饮料和酒精过量摄入。

通过上述建议的实施，可以帮助您维持健康的体重和整体健康状况。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业的医疗人员。

173.2CM男/女性标准体重是多少

身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg