身高174.1CM体重63公斤正常吗（174.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.1体重63公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.1厘米和体重63公斤，您的BMI指数为20.8，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

对于一个身高174.1厘米的人来说，体重63公斤确实处于健康范围内。这意味着您的身体质量与您的身高相匹配，没有过重或过轻的情况。

建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

通过上述生活方式的调整和维护，您可以保持健康的体重和体态。如果在未来有任何健康方面的疑虑或变化，请及时咨询医生或营养师。

174.1CM男/女性标准体重是多少

身高 174.1 CM的标准体重范围：56.07kg - 72.75kg