身高170.9CM体重93.8公斤算胖吗?（170.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.9体重93.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为32.1，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响个人的外观，还可能增加多种健康风险，包括心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题和某些类型的癌症。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低脂乳制品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

7. 行为改变：戒烟限酒，避免不健康的饮食习惯和生活方式。

8. 专业咨询：如果尝试了上述方法后仍难以控制体重，建议咨询营养师或医生，他们可以提供更个性化的建议和支持。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。持之以恒的努力是取得成功的关键。祝您健康！

170.9CM男/女性标准体重是多少

身高 170.9 CM的标准体重范围：54.03kg - 70.1kg