身高174.2CM体重81公斤算胖吗?（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重81公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.2厘米和体重81公斤，您的BMI指数为26.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在25到29.9之间属于超重范围。对于您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：采用均衡饮食，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。可以考虑咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助您燃烧多余的热量，同时增强心肺功能。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或兴趣爱好来减轻压力。

6. 避免过度饮酒：酒精是导致体重增加的一个重要因素。尽量减少饮酒量或避免饮酒。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议您与医生或营养师合作，制定一个适合您的健康计划，并在实施过程中逐步调整以达到最佳效果。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg