身高174.3CM体重65.9公斤正常吗（174.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.3体重65.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.3厘米）和体重（65.9公斤），您的BMI指数为21.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，表明您的体重与身高相适应。

建议：

1. 保持健康饮食：

• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。
• 保持水分充足，每天至少喝8杯水。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 或者每周进行75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。
• 将日常活动融入到生活中，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 充足睡眠：

• 每晚保证7到9小时的高质量睡眠。
• 确保睡眠环境舒适、安静和黑暗。

4. 减压：

• 学习有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽。
• 保持积极乐观的心态，参与兴趣爱好和社交活动。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果有家族病史或其他健康问题，及时咨询医生。

6. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒，避免过量摄入咖啡因和糖分。

通过上述建议的实施，您可以保持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业的医疗人员。

174.3CM男/女性标准体重是多少

身高 174.3 CM的标准体重范围：56.2kg - 72.91kg