身高174.5CM体重68.8公斤正常吗（174.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.5体重68.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.5厘米）和体重（68.8公斤），您的BMI指数为22.6，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

对于您的情况，BMI在正常范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

6. 定期体检：定期进行体检，监测身体健康状况。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，避免吸烟和过量饮酒对健康的负面影响。

8. 心理健康：保持积极的心态，关注心理健康。必要时寻求专业的心理咨询或治疗。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并维持健康的体重和体能状态。如果您有任何健康上的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

174.5CM男/女性标准体重是多少

身高 174.5 CM的标准体重范围：56.33kg - 73.08kg