身高174.5CM体重74.3公斤正常吗（174.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.5体重74.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.5厘米和体重74.3公斤，您的BMI指数为24.4。这个BMI值落在正常范围的上限，具体来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。以下是一些建议，帮助您维持或改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并促进体重管理。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会影响您的饮食习惯和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使您感觉良好，也应定期进行体检，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

7. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒对健康有害，应尽量避免。

8. 个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、保持工作和生活环境的清洁。

通过实施这些建议，您可以帮助维持健康的体重，并降低与超重相关的健康风险。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

174.5CM男/女性标准体重是多少

身高 174.5 CM的标准体重范围：56.33kg - 73.08kg