身高174.7CM体重33.9公斤算胖吗?（174.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.7体重33.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.7厘米，体重为33.9公斤，BMI指数为11.1。根据世界卫生组织的分类标准，BMI指数低于18.5被视为体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

建议：

1. 增加热量摄入：

• 饮食上要增加高热量食物的摄入，如坚果、全谷物、红肉和高脂肪乳制品。
• 尽量避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 均衡饮食：

• 确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。
• 多吃蔬菜和水果，以提供必需的维生素和矿物质。

3. 适量运动：

• 虽然增加体重需要热量摄入，但适当的运动也有助于提高新陈代谢率。
• 可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等低强度运动。

4. 定期检查：

• 如果体重持续偏低且影响日常生活，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

5. 心理支持：

• 体重管理有时会受到心理因素的影响。如果感到压力或焦虑，可以考虑寻求心理咨询。

6. 充足睡眠：

• 确保每晚获得足够的睡眠（成人建议7-9小时），因为睡眠不足也可能影响食欲和代谢。

注意事项：

• 在增加体重时，应逐步进行，并确保身体能够适应新的饮食习惯。
• 如果有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食前咨询医生。
• 避免使用任何未经验证的减肥产品或方法。

请记住，健康的生活方式是长期维持理想体重的关键。希望这些建议对您有所帮助！

174.7CM男/女性标准体重是多少

身高 174.7 CM的标准体重范围：56.46kg - 73.25kg