身高175CM体重58.8公斤正常吗（175cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175体重58.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175厘米和体重58.8公斤，您的BMI指数为19.2，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于您的情况，建议如下：

1. 饮食均衡：确保您的饮食包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助您维持健康的体重，并提高整体健康状况。可以选择喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯有助于调节体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：即使在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水，通常成人每天需要喝约2升水。避免过量摄入含糖饮料和酒精。

7. 个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，定期洗澡并保持皮肤清洁干燥。

通过实施这些建议，您可以维持健康的体重，并享受更高质量的生活。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

175CM男/女性标准体重是多少

身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg