身高184.8CM体重70.7公斤正常吗（184.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.8体重70.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.7，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围通常在18.5到24.9之间。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持当前饮食习惯：您的BMI处于正常范围内，说明您的饮食和运动可能已经达到了一个平衡点。继续保持这种平衡是非常重要的。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、禽、豆类和坚果）以及健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳或骑自行车等。此外，日常生活中也要尽量增加活动量，比如走楼梯而不是乘电梯。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会对体重产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行健康检查，包括血压、血糖和胆固醇水平的检查。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会影响健康，并可能导致体重增加和其他健康问题。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在做出任何重大改变之前，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

184.8CM男/女性标准体重是多少

身高 184.8 CM的标准体重范围：63.18kg - 81.96kg