身高174.1CM体重85.8公斤算胖吗?（174.1cm标准体重）

您的身高：174.1 CM - 您的体重：85.8 KG

BMI指数：28.3（正常范围：18.5-24.9）

身体状态：超重

您的BMI值显示超重，建议减少高热量、高脂肪食物摄入，增加有氧运动（如快走、游泳）和力量训练，每周至少150分钟。

体重指数bmi计算公式

BMI图片

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为28.3，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的，用来评估一个人的体重是否健康。BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。

对于您的情况，建议如下：

1. 饮食调整：采用均衡饮食，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅可以帮助减重，还能提高心肺功能和整体健康水平。

3. 生活方式改变：保持充足的睡眠，避免熬夜；减少酒精摄入；戒烟。

4. 定期监测：建议每几个月测量一次体重和BMI指数，以便及时了解体重变化趋势，并根据需要调整生活方式。

5. 心理健康：保持积极的心态，避免过度压力。长期的压力可能会影响食欲和代谢。

6. 专业咨询：如果超重问题持续存在或者有其他健康问题（如糖尿病、高血压等），建议咨询医生或营养师，他们可以提供更专业的指导和治疗方案。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或专业人士的指导下进行，以确保安全有效。

身高 174.1 CM的标准体重范围：56.07kg - 72.75kg