身高175.6CM体重100.5公斤算胖吗?（175.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.6体重100.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.6厘米，体重为100.5公斤，计算得出的BMI指数为32.6。这个BMI值表明您处于肥胖范围。肥胖不仅影响外观，还可能对健康产生严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题等。

为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的饮食。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 控制餐量：使用小盘子可以帮助控制食量。慢慢吃，享受每一口食物，避免过快进食导致过量。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致饥饿感增加和体重增加。

5. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解自己的健康状况。

7. 寻求专业帮助：如果自己难以控制体重或有严重的健康问题，建议咨询医生或营养师的专业意见。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的身体反应不同，找到适合自己的生活方式至关重要。希望这些建议能对您有所帮助！

175.6CM男/女性标准体重是多少

身高 175.6 CM的标准体重范围：57.05kg - 74kg