身高175.6CM体重83.3公斤算胖吗?（175.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.6体重83.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.6厘米和体重83.3公斤，您的BMI指数为27，属于超重范畴。以下是一些建议帮助您健康减肥：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，减少高糖、高脂肪食物的摄入。增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择低脂蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼、豆类和豆制品。

2. 控制热量摄入：根据您的活动水平，适当减少每日热量摄入。一般来说，对于超重人群，建议每日减少500-1000卡路里以安全速度减肥。

3. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动。同时，加入力量训练以增加肌肉量，提高基础代谢率。

4. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。有时候口渴会被误认为是饥饿。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加。

6. 减压：长期压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

7. 避免饮酒和吸烟：酒精和烟草都会影响体重管理，并且对健康有害。

8. 定期检查：在减肥过程中定期检查体重和BMI指数，以及进行必要的健康检查。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在开始任何减肥计划前咨询医生或营养师，以确保计划适合您的个人健康状况。

175.6CM男/女性标准体重是多少

身高 175.6 CM的标准体重范围：57.05kg - 74kg