身高175.8CM体重49.4公斤算胖吗?（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重49.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.8cm）和体重（49.4kg），您的BMI指数为16，属于体重过轻的范畴。对于您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 增加营养摄入：为了提升体重，建议增加高蛋白、高热量的食物摄入。例如，可以多吃一些瘦肉、鱼类、豆制品、坚果和全谷物食品。同时，保证充足的蔬菜和水果摄入，以提供必要的维生素和矿物质。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要过度运动，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进健康。可以选择散步、慢跑、游泳等低强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对身体健康至关重要。成年人每晚建议睡眠7-9小时。

5. 定期体检：由于您目前的体重过轻，建议定期进行体检，以排除可能的健康问题导致的体重下降。

6. 心理支持：如果体重过轻是由于心理因素造成的，寻求心理咨询师的帮助是非常重要的。

7. 制定计划并持之以恒：改变生活习惯需要时间和努力。制定一个实际可行的计划，并坚持执行。

请记住，每个人的身体状况不同，因此在调整饮食或开始任何新的运动计划之前，最好咨询医生或营养师的意见。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg