身高175.8CM体重82.8公斤算胖吗?（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重82.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.8厘米，体重为82.8公斤，BMI指数为26.8。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数的分类如下：

• 低于18.5：体重过轻
• 18.5到24.9：正常范围
• 25到29.9：超重
• 30及以上：肥胖

您的BMI指数为26.8，属于超重范畴。对于超重的人群，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。尽量选择低热量、高营养的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 控制热量摄入：根据个人活动水平和目标体重，适当控制每日热量摄入。可以使用在线工具或咨询营养师来帮助制定合理的饮食计划。

4. 保持良好生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；戒烟限酒；减少压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 心理支持：如果超重给您带来了心理压力或情绪问题，可以寻求心理咨询师的帮助。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或营养师的意见。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg