身高175.9CM体重65公斤正常吗（175.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.9体重65公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.9厘米，体重为65公斤，BMI指数为21。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被视为健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，不需要特别调整。

然而，为了保持和提高健康状况，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI指数在健康范围内，定期进行体检也是非常重要的，以监测身体健康状况。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟对健康的负面影响。

通过以上生活方式的调整，您可以进一步提升健康水平，并享受更加充实的生活。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询专业的医疗人员。

175.9CM男/女性标准体重是多少

身高 175.9 CM的标准体重范围：57.24kg - 74.26kg