身高175.9CM体重85.7公斤算胖吗?（175.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.9体重85.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.9厘米）和体重（85.7公斤），您的BMI指数为27.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在25到29.9之间被视为超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数处于超重范围内。

专业建议：

1. 健康饮食：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 减少加工食品和高糖食品：这些食品通常含有高量的糖分和不健康的脂肪。
• 适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类和豆制品作为蛋白质来源。

2. 增加身体活动：

• 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。例如，快走、跑步、游泳或骑自行车都是不错的选择。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，比如使用楼梯而不是电梯，步行或骑自行车上班。

3. 控制体重：

• 设定实际目标：设定一个实际可行的减重目标，例如每月减重0.5到1公斤。
• 持续监测：定期记录体重和体脂率，以便跟踪进度并进行必要的调整。

4. 心理健康：

• 减压：长期的压力会影响体重管理。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
• 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。

5. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理和整体健康。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师，特别是如果您有慢性疾病或正在服用药物。
• 减肥是一个渐进的过程，应避免极端的饮食限制或快速减肥方法。
• 保持积极的心态和耐心是成功的关键。

通过上述建议，您可以逐步改善您的健康状况，并达到理想的体重。

175.9CM男/女性标准体重是多少

身高 175.9 CM的标准体重范围：57.24kg - 74.26kg