身高176CM体重36.2公斤算胖吗?（176cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176体重36.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（176cm）和体重（36.2kg），您的BMI指数为11.7。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。尝试增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类和坚果的摄入量。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。尽量选择新鲜的食物，减少盐分和糖分的摄入。

3. 适量运动：虽然增加体重可能需要时间，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并可能有助于增加肌肉量。您可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 咨询医生：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

5. 保持积极心态：增重可能需要时间和耐心，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

6. 避免不良习惯：减少酒精摄入和戒烟对增重也是非常重要的。这些习惯可能会进一步影响您的体重和健康状况。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。

176CM男/女性标准体重是多少

身高 176 CM的标准体重范围：57.31kg - 74.34kg