身高177.8CM体重37.3公斤算胖吗?（177.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.8体重37.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为177.8厘米，体重为37.3公斤，BMI指数为11.8。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），属于体重过轻的范畴。对于您的情况，以下是一些建议：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要确保每天的饮食中包含足够的热量。建议增加高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物，如瘦肉、全谷物、坚果、种子和全脂乳制品。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含充足的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然运动有助于增加肌肉质量，但过度运动可能会导致体重进一步下降。建议进行适量的有氧运动和力量训练，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7-9小时。

5. 心理支持：体重过轻可能会影响自尊心和心理健康。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您应对这些挑战。

6. 定期检查：定期进行体检，监测身体健康状况，并根据医生的建议调整饮食和运动计划。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，帮助您达到健康的体重目标。

177.8CM男/女性标准体重是多少

身高 177.8 CM的标准体重范围：58.48kg - 75.87kg