身高178.6CM体重56.8公斤算胖吗?（178.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.6体重56.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.8，这属于偏瘦的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。

对于BMI为17.8的人来说，建议如下：

1. 增加营养摄入：由于您的体重较轻，建议增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。可以考虑吃更多的瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜水果。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含各种营养素，如维生素、矿物质和抗氧化剂。尽量避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加体重，但过度运动可能会导致身体过度消耗能量。建议进行适量的有氧运动和力量训练，如快走、慢跑、游泳或骑自行车等。

4. 保持良好的生活习惯：充足的睡眠、减少压力和避免烟酒对维持健康的体重非常重要。

5. 定期监测：定期测量体重和BMI，并根据医生或营养师的建议调整饮食和运动计划。

6. 咨询专业人士：如果担心体重过轻对健康的影响，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的健康计划。

请记住，健康的关键在于平衡饮食和适量运动，而不是单纯追求一个特定的BMI数值。每个人的身体状况都是独特的，因此最合适的健康方案也会有所不同。

178.6CM男/女性标准体重是多少

身高 178.6 CM的标准体重范围：59.01kg - 76.56kg