身高178.7CM体重36.7公斤算胖吗?（178.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.7体重36.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.5。这个BMI值低于正常范围（通常认为18.5到24.9为正常），表明您的体重可能过轻。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖和高脂肪的食物。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI较低，您可能需要增加每日的热量摄入。可以通过吃更多的食物来实现，但要确保这些食物是营养丰富的。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但结合适量的运动也很关键。运动可以帮助提高新陈代谢率，促进体重增加。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳或骑自行车。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，有时候人们可能会将口渴误认为是饥饿。

5. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。缺乏睡眠可能会影响激素水平，导致食欲增加。

6. 心理健康：保持积极的心态也很重要。压力和情绪问题可能会影响饮食习惯。

7. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后仍然难以改善体重状况，建议咨询医生或营养师的专业意见。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的健康计划。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该是渐进的，并且应该根据个人的具体情况来调整。希望这些建议对您有所帮助！

178.7CM男/女性标准体重是多少

身高 178.7 CM的标准体重范围：59.08kg - 76.64kg