身高179.4CM体重73.1公斤正常吗（179.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.4体重73.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22.7，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的一种方法，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。正常BMI的范围通常是18.5到24.9。

对于您的情况，建议如下：

1. 健康饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯会对身体健康造成负面影响。

通过上述建议，您可以维持健康的体重和生活方式。如果您有特定的健康问题或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

179.4CM男/女性标准体重是多少

身高 179.4 CM的标准体重范围：59.54kg - 77.24kg