身高179.9CM体重37.9公斤算胖吗?（179.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.9体重37.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.7。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI较低，您可能需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量的烹饪方法（如烤制而非蒸煮）来实现。

3. 定期锻炼：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，同时也有助于增加肌肉量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，以维持身体的正常功能。

5. 咨询专业人士：如果您担心自己的营养状况或体重问题，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和锻炼计划。

6. 心理健康：保持积极的心态也很重要。有时，体重问题可能与心理健康有关。如果感到压力或焦虑，可以考虑寻求心理咨询。

请记住，任何改变饮食和生活方式的决定都应该在医生或营养师的指导下进行。

179.9CM男/女性标准体重是多少

身高 179.9 CM的标准体重范围：59.87kg - 77.67kg