身高180.6CM体重75.7公斤正常吗（180.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.6体重75.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.2，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于一个身高180.6厘米、体重75.7公斤的人来说，BMI为23.2确实处于健康范围内。这意味着您的体重与您的身高相匹配，没有过重或过轻的风险。

建议

1. 保持当前饮食习惯：继续保持均衡饮食，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和整体健康。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议每年进行一次全面体检，以监测任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康非常有害。

通过遵循这些建议，您可以保持良好的身体健康状况，并享受高质量的生活。如果在未来的体检中发现任何变化或有任何健康疑虑，请及时咨询医生或专业的医疗人员。

180.6CM男/女性标准体重是多少

身高 180.6 CM的标准体重范围：60.34kg - 78.28kg