身高181CM体重71.4公斤正常吗（181cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181体重71.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.8。这个BMI指数属于正常范围（18.5-24.9），这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。然而，为了保持最佳的健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：成年人每晚应睡7-9小时。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

5. 压力管理：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来管理压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是必要的，以监测身体健康状况。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅影响身体健康，也可能导致体重问题。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化建议。

181CM男/女性标准体重是多少

身高 181 CM的标准体重范围：60.61kg - 78.63kg