身高182.4CM体重57.2公斤算胖吗?（182.4cm标准体重）
您的身高：182.4 CM - 您的体重：57.2 KG
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BMI指数：17.2（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高182.4体重57.2公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为17.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数略低于正常范围的下限。
建议
1. 增加营养摄入：
- 增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，瘦肉、鱼类、豆类、坚果、种子、全谷物等。
- 确保饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。
2. 适量运动：
- 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
- 选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。
3. 改善饮食习惯：
- 减少加工食品和高糖食品的摄入。
- 尽量避免高热量饮料，如含糖饮料和酒精。
- 控制餐量，避免过量饮食。
4. 保持充足的睡眠：
- 每晚保证7到9小时的高质量睡眠。
- 睡眠不足会影响新陈代谢和激素水平，进而影响体重。
5. 减压：
- 长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。
6. 定期监测体重：
- 定期监测体重变化，及时调整饮食和运动计划。
注意事项
- 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
- 如果有其他健康问题或正在服用药物，请在调整生活方式前咨询专业人士。
通过上述建议的实施，您可以逐步提高BMI指数，并改善整体健康状况。
182.4CM男/女性标准体重是多少
身高 182.4 CM的标准体重范围：61.55kg - 79.85kg