身高182.8CM体重66.8公斤正常吗（182.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.8体重66.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（182.8厘米）和体重（66.8公斤），您的BMI指数约为20。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被视为健康范围。因此，您的BMI处于健康范围内，不需要特别的饮食或运动调整。

不过，为了保持最佳的健康状态，建议您继续保持以下几点：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在健康范围内，定期进行体检也是非常重要的，以监测身体的整体健康状况。

如果您有任何特定的健康问题或目标（例如减重或增重），建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

182.8CM男/女性标准体重是多少

身高 182.8 CM的标准体重范围：61.82kg - 80.2kg