身高183CM体重77.7公斤正常吗（183cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183体重77.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为183厘米，体重为77.7公斤，BMI指数为23.2。这个BMI指数处于正常范围内（18.5-24.9被认为是正常范围），这意味着您的体重与身高比例是健康的。然而，为了进一步确保您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水（约2升），保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

5. 避免压力：长期的压力可能会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来管理压力。

6. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

通过上述建议的实施，您可以进一步维护和提高您的生活质量。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

183CM男/女性标准体重是多少

身高 183 CM的标准体重范围：61.95kg - 80.37kg