身高183.1CM体重79.8公斤正常吗（183.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.1体重79.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.8。这个BMI指数属于“正常范围”的下限，意味着您的体重与身高比例相对健康。不过，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。此外，可以加入力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候人们会误以为口渴是饥饿的表现。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒不仅会影响体重管理，还会对整体健康产生负面影响。

通过实施这些建议，您可以进一步维护或改善您的健康状况。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

183.1CM男/女性标准体重是多少

身高 183.1 CM的标准体重范围：62.02kg - 80.46kg