身高183.5CM体重152.9公斤算胖吗?（183.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.5体重152.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为183.5厘米，体重为152.9公斤，BMI指数为45.4。这个BMI值表明您处于肥胖范围内。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和代谢。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重和健康。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

7. 保持积极心态：保持积极乐观的心态对于长期维持健康生活方式非常重要。

请记住，任何减肥计划都应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。

183.5CM男/女性标准体重是多少

身高 183.5 CM的标准体重范围：62.29kg - 80.81kg