身高183.6CM体重87.3公斤算胖吗?（183.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.6体重87.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为25.9。这个BMI指数属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种用于评估人体胖瘦程度的简单方法，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。

对于您的情况，建议如下：

1. 饮食调整：增加蔬菜、水果和全谷物食品的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量的食物。确保饮食均衡，富含蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。此外，日常生活中也可以通过增加活动量来提高能量消耗。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 减少压力：长期的压力会影响体重管理。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期监测：定期监测体重和BMI指数的变化，根据变化调整饮食和运动计划。

6. 专业咨询：如果自我管理有困难，建议咨询营养师或医生，他们可以提供更个性化的建议和支持。

记住，健康减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。保持积极的心态，持续努力，并享受健康的生活方式带来的好处。

183.6CM男/女性标准体重是多少

身高 183.6 CM的标准体重范围：62.36kg - 80.9kg