身高184.6CM体重72.2公斤正常吗（184.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.6体重72.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为21.2，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于您的情况，BMI在正常范围内，这意味着您的体重与身高比例是健康的。不过，为了保持最佳健康状态，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类和豆制品）以及健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助您维持健康的体重，并提高整体健康状况。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于维持身体和心理健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使在健康范围内，定期进行体检也是很重要的。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康至关重要。成人每天应喝约8杯水（约2升）。

7. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都会对您的健康产生负面影响。尽量避免这些习惯。

通过遵循这些建议，您可以帮助维持健康的体重和生活方式，从而提高生活质量并降低患病风险。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

184.6CM男/女性标准体重是多少

身高 184.6 CM的标准体重范围：63.04kg - 81.79kg