身高185.2CM体重165.3公斤算胖吗?（185.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.2体重165.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为48.2，这属于肥胖范围。为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和全谷物食品。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。运动可以帮助提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。

3. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平，以及肝肾功能等指标。

4. 减压：长期的压力会增加体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和体重增加。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康造成其他负面影响。

7. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师或医生制定个性化的减肥计划。他们可以根据您的具体情况提供更专业的建议。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，请确保在开始任何减肥计划之前咨询医生或专业人士的意见。

185.2CM男/女性标准体重是多少

身高 185.2 CM的标准体重范围：63.45kg - 82.32kg