身高185.7CM体重73.5公斤正常吗（185.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.7体重73.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.3，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成人来说，BMI的正常范围通常被认为是18.5到24.9之间。

建议

1. 保持当前健康状况：由于您的BMI在正常范围内，您目前的体重和身高比例是健康的。继续保持这种生活方式，有助于维持长期的健康。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、禽、豆类和坚果）以及健康脂肪（如橄榄油和坚果）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳或骑自行车等。保持活动水平有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲，避免过度进食。

5. 压力管理：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助早期发现并处理任何潜在的健康问题。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。
• 如果您决定改变饮食或开始新的运动计划，请逐步进行，并在必要时寻求专业指导。
• 每个人的身体都是独一无二的，因此找到适合自己的生活方式非常重要。

通过遵循这些建议，您可以继续享受健康的生活方式，并保持理想的体重和BMI指数。

185.7CM男/女性标准体重是多少

身高 185.7 CM的标准体重范围：63.8kg - 82.76kg