身高187.2CM体重54公斤算胖吗?（187.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.2体重54公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为187.2厘米，体重为54公斤，BMI指数为15.4。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI值低于正常范围（通常认为18.5到24.9之间为正常），这可能意味着您的体重过轻。

专业建议：

1. 增加体重：由于您的BMI值较低，建议您采取措施增加体重。这可以通过均衡饮食和适量运动来实现。增加蛋白质摄入量，如肉类、鱼类、豆类和坚果等，可以帮助增加肌肉量和总体重。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡且营养丰富。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，避免过多摄入高糖、高脂肪的食物。保持水分充足也很重要。

3. 适量运动：虽然增加体重时需要适量运动来帮助消化和提高新陈代谢率，但过度运动可能会导致进一步的体重下降。建议进行适度的有氧运动和力量训练，如散步、慢跑、游泳或瑜伽等。

4. 咨询医生或营养师：如果您不确定如何安全有效地增加体重，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。

5. 心理健康：保持积极的心态也很重要。有时候体重问题可能与心理健康有关。如果感到压力或焦虑，寻求心理咨询师的帮助可能会有所帮助。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该是逐步进行的，并且最好在专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

187.2CM男/女性标准体重是多少

身高 187.2 CM的标准体重范围：64.83kg - 84.11kg