身高188.2CM体重38.3公斤算胖吗?（188.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.2体重38.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（188.2厘米）和体重（38.3公斤），您的BMI指数为10.8。这个BMI值低于正常范围，通常被认为是营养不良或体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了增加体重并提高BMI，您需要增加每天的热量摄入。可以尝试吃更多高热量的食物，如坚果、种子、全谷物、红肉和高脂肪的乳制品。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食物。

3. 定期运动：虽然增加体重时不需要立即开始高强度的运动，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于改善整体健康状况。可以尝试散步、慢跑、瑜伽或任何您喜欢的低强度运动。

4. 充足睡眠：确保每天获得7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重下降。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果您持续感到营养不良或体重过轻，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，最好咨询医疗专业人士的意见。

188.2CM男/女性标准体重是多少

身高 188.2 CM的标准体重范围：65.53kg - 85.01kg